Kas yra kognityvinė elgesio terapija (KET):

Tai moksliniais tyrimais paremta psichoterapijos rūšis, kuri padeda spręsti emocinius sunkumus taikant kognityvinius (t.y. mąstymo) bei elgesio metodus. KET aiškina, jog mūsų savijautą lemia ne įvykiai, kurie mums nutinka, o tai ką apie juos galvojame. Mūsų emocijos, mintys ir elgesys yra tarpusavyje susiję, todėl keičiant vieną komponentą, keisis ir kitas. Tad KET terapija yra orientuota į mąstymo ir elgesio keitimą.

Terapijos metu taikoma daug praktinių metodų, kuriuos atlikus sesijoje, siūloma praktikuoti namuose.

KET remiasi bendradarbiavimu tarp kliento ir terapeuto.

Terapija yra struktūruota, trumpa laike.

Kognityvinė elgesio terapija yra "auksinis standartas" (efektyviausia, labiausiai moksliškai pagrįsta terapija) gydant daugelį nerimo sutrikimų (pvz.: panikos sutrikimą, generalizuotą nerimą, socialinį nerimą, specifines fobijas), obsesinį kompulsinį sutrikimą, depresiją, nemigą, bulimiją.